CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

Posledný týždeň a pol

26. listopadu 2016 v 23:40 | *LM* |  Diary
Ako ste sa mohli dozvedieť z predchádzajúcich článkov, rozhodla som sa asi dva týždne pred Adventom prestať sa obmedzovať v tom, čo zjem. Podmienkou bolo akurát to, aby som bola pred jedlom hladná.



Písala som si jedálničky do zápisníka. Ak by som ich všetky napísala sem, bol by to článok dlhý asi 30km a pravdepodobne by sa vám nechcelo hľadať jednotlivé vzorce, ku ktorým inklinujem (nie je totiž dôvod, prečo by to malo byť zaujímavé z toho hľadiska).
Zhrniem vám teda zaujímavosti, ktoré som si všimla:
- vačsinu dní som jedla 2x, tretie jedlo (resp. prvé, lebo to boli "raňajky") boli v tekutej forme. Najčastejšie čaj s maslom/ kokosovým olejom
- aspoň jedno jedlo zo zvyšných dvoch by sa dalo považovať ako dezert. Bolo to niečo sladké a v drvivej väčšine prípadov nezdravé (najčastejšie sladké pečivo, domáce aj kupované)
- môžeme dôjsť k výsledku, že som mala vo väčšine prípadov jedno poriadne jedlo denne
- prvý pocit hladu som pociťovala až poobede
- čím bližšie som bola k začiatku Adventu a oficiálnemu koncu obdobia bez obmedzovania, tým som mala väčšie chute na jedlá, ktoré mám počas Adventu už tradične zakázané. Nebola som hladná ale mala som na to veľkú chuť a bojovalo sa čoraz ťažšie s tým aby som sa vyslovene neprejedla
- zaznamenala som výrazné spomalenie myslenia, ťažšie sa mi učilo, vypadávali mi slovíčka, ako keby som mala zablokovanú pamäť a intelekt...navonok to nebolo badateľné ale vnútri som sa tak cítila. Môžem to porovnať s minulým rokom, kedy som mala koncom Adventu úplne čisté a jasné myslenie. Aj skúšky som spravila takmer všetky v predtermíne
- môj režim spánku sa rozhádzal. Ráno som sa nevedela zobudiť a bola som unavená, večer som bola čulá a nemohla som zaspať pred jednou alebo druhou hodinou v noci aj keď som išla do postele relatívne skoro (pred polnocou)
- váhu som, bohužiaľ, nemala možnosť sledovať a pohľad na mna v zrkadle vyzerá hrozne stále. Neviem posúdiť, či lepšie alebo horšie

Výsledok? Posúďte samy, prípadne môžete napísať, čo si myslíte. Podľa mňa je pečivo moja závislosť, o ktorej viem, že mi nerobí dobre ale aj tak ma to k nej ťahá. V každom prípade sa už teším na adventné obdobie. Okrem mojej tradičnej adventnej výzvy (bez sladkostí, vyhýbať sa vysoko koncentrovaným sacharidom= pečivo, zemiaky, ryža okrem jedného dňa v týždni, keď si povolím domáci zákusok a/alebo prílohu) som si pripravila aj novinku. Nazvala som ju Minimalistická výzva (#ADVENT CHALLENGE 2016). Predstavím vám ju v najbližšom článku. Inšpirovala som sa už dávnejšie na blogu minimalista.sk, ktorý som, žiaľ už nenašla.


Majte sa :)
 


Komentáře

1 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 27. listopadu 2016 v 16:56 | Reagovat

Ahojky. Milá moja, lepok je jed !!! Molekula pšeničnej bielkoviny dokáže prejsť cez mozgovomiechovú blanu a pôsobí negatívne na mozgové bunky. Neverím, že pre ľudí je priaznivé jesť lepok v akejkoľvek forme.

2 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 28. listopadu 2016 v 0:48 | Reagovat

Ahojky, prepáč, ale mne ten mail neukázalo :( NApíš mi ho prosím sem do komentára.

3 Kara Kara | 28. listopadu 2016 v 20:29 | Reagovat

Take nejvic ulitavam na pecivu :/ ikdyz vim ze to vubec neni dobre.. Drzim ti palce!! At se dari

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama