CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

16.11.2016

17. listopadu 2016 v 14:19 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: -
d:čierny čaj + 1PL šľahačkovej smotany
O: mäsové guličky s hranolkami, čokoládovo-mandľový koláč, cappuccino, espresso
o: -
V: -
v2: -




Pitný režim
voda

Pohyb
prechádzka (čiže žiadny, čo by stál za zmienku)


Po obede ma bolelo brucho a cítila som sa ako najväčší stroskotanec. Pritom to bola normálna porcia s dezertom. Toto som jedávala, keď som bola malá a bola možnosť. Doma nemám problém zjesť aj viac jedla.
Musí tam hrať rolu aj psychika. Pri jedení na verejnosti som sa cítila veľmi nepohodlne. A ešte k tomu som jedla niečo, čo nemá s mojou predstavou zdravej stravy nič spoločné. Ani s filozofiou, ktorú sa snažím nasledovať. Ale mala som na to chuť už od leta. Dokonca mi to ani nechutilo tak ako som bola zvyknutá. Možno je to tým, že sa orientujem hlavne na kvalitné jedlá a toto už nie je postačujúce. Ale ako sa poznám, za pár mesiacov na to budem mať chuť znovu.

V ten deň som už nebola hladná, čo ma prekvapilo. Čakala som, že ma to zasýti na 5 - 6 hodín (čiže asi do 18tej).

Pohyb som mala len taký, ktorý už ani nepočítam. Mám nejaké cviky, ktoré cvičím každý deň. Niečo na spôsob 5 Tibeťanov.

Tak ako mnohým z vás, ani mne nefunguje počítadlo návštev. Takže neviem, či tento blog navštevuje aj niekto iný ako void, ktorá mi zanecháva komentáre. Bola by som preto rada keby ste tie, ktoré sem zablúdia, dali o sebe vedieť v komentároch. Ďakujem. Majte sa pekne


 


Komentáře

1 Hrobárka Hrobárka | Web | 17. listopadu 2016 v 14:29 | Reagovat

Ak sú prvé potraviny aké sú ľavé? :D

2 Hrobárka Hrobárka | Web | 17. listopadu 2016 v 14:47 | Reagovat

"1. umiestený, ležiaci, nachádzajúci sa na opačnej strane ako srdce"
:D Prvá predstava bola paradajky pestované len na pravej strane záhrady :D a len pravotočivé kurence...

3 void void | Web | 18. listopadu 2016 v 19:11 | Reagovat

[1]: ty si zas nejaká expertka...

rada vidím tvoje jedálničky, mám sa čím inšpirovať! myslím aj tie predošlé. chápem prečo by ťa toto jedlo stresovalo, ja by som to asi tiež nedala do seba bez veľkých výčitiek.

inak ešte k tomu predošlému článku, keby si chcela viac kecať, mohli by sme sa nejak skontaktovať, ale samozrejme to nechcem siliť. mne zase šialene chýba parťáčka s ktorou by som šla pravidelne cvičiť alebo sa baviť a ktorá by ma hecovala chudnúť, ja som takmer čisto v mužskej spoločnosti.

a myšlienka dať si do čaju kokosový olej pre mňa vyzerá fajn, možno akurát to maslo by som vynechala

4 A. A. | Web | 19. listopadu 2016 v 18:02 | Reagovat

Závodně jsem plavala, takže jsem nikdy nějak extra netrpěla na tuk na bříšku. Sice se mi udělal trochu špečík, ale nic extra. Takže toho se nebojim. :D
Jinak jídelníček máš fajn. Moc si toho nesnědla a na ty masove kulicky se chystam uz taky par mesicu, ale miluji je s kaší, takže uvažuji, že některý den také zhřeším :D

5 B. B. | E-mail | Web | 20. listopadu 2016 v 16:07 | Reagovat

Jedna bych asi víc, po třech hodinách, nebo alespoň já to tak dělám a funguje :) :/.

6 Cestakdokonalosti Cestakdokonalosti | Web | 21. listopadu 2016 v 8:13 | Reagovat

Mrzí ma, že častejšie nekomentujem, ale čítam tvoje články...Nemám niekedy čas na prílišné vypisovanie komentárov. Ak chceš, tak si môžme písať mailom. Happiness.

7 Kara Kara | Web | 21. listopadu 2016 v 8:29 | Reagovat

Děkuji za milý komentář:) masové kuličky jsem taky měla nedávno :D jinak to máš moc pěkné:) a btw. už by to počítání fakt mohli nějak opravit :/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama