CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

Listopad 2016

Minimalistická výzva úvod (ADVENT CHALLENGE 2016)

28. listopadu 2016 v 23:36 | *LM* |  Minimalistická výzva (ADVENT CHALLENGE 2016)
Milujem výzvy a posledných pár rokov "ulietam" na adventných výzvach. Neviem z akého dôvodu ale tieto výzvy majú u mňa najvýraznejší účinok. Dôvod je pravdepodobne taký, že sa mi najviac darí dodržiavať výzvy v tomto období.

Posledný týždeň a pol

26. listopadu 2016 v 23:40 | *LM* |  Diary
Ako ste sa mohli dozvedieť z predchádzajúcich článkov, rozhodla som sa asi dva týždne pred Adventom prestať sa obmedzovať v tom, čo zjem. Podmienkou bolo akurát to, aby som bola pred jedlom hladná.


16.11.2016

17. listopadu 2016 v 14:19 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: -
d:čierny čaj + 1PL šľahačkovej smotany
O: mäsové guličky s hranolkami, čokoládovo-mandľový koláč, cappuccino, espresso
o: -
V: -
v2: -


14. a 15.11.2016

16. listopadu 2016 v 17:36 | *LM* |  Diary
Pondelok (14.11.2016)


Jedálniček

R: Pu Erh + 1ČL kokosový olej
d:espresso
O: avokádový puding (avokádo, kakao, škorica, 1ČL WP/proteín/)
o:2x čierny čaj so sójovým mliekom
V: guláš z červenej šošovice + slnečnicové semienka (hrsť) + 2x mrkva
v2:orechy


Zamyslenie sa nad cieľmi

5. listopadu 2016 v 15:22 | *LM* |  Iné
Ahojte!
Keďže som pár mesiacov neprispievala na blog, s potešením vám oznamujem, že v júli som sa stala bakalárkou. Leto sa nieslo v duchu outdoorových športov (cyklistika, beh, plávanie a podobne) a zdravej stravy (ovocie, zelenina...veď to poznáte). Avšak moja postava na to nejak odmietla reagovať. Celkom to nechápem...ak by hocikto iný spálil toľko kalórií ako ja pri takej strave ako som mala ja, tak by mal postavu až príliš chudú (pozdravujem pro Ana dievčatá - ja by som pri vašej strave pribrala do obrovskych rozmerov).