CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

Zhrnutie mesiaca marec

6. dubna 2016 v 15:59 | *LM* |  Diary
Neviem, ako vám ale mne marec ubehol neskutočne rýchlo. Ani som sa nenazdala a už je apríl, dokonca o chvíľu skončí jeho prvá dekáda. Blog som zanedbávala ale písanie som nezanedbávala vôbec. Orientovala som sa hlavne na bakalárku, ktorú už mám takmer hotovú. Príspevok na švočku som urobila tiež, teraz ma čaká spravenie prezentácie a naučenie sa prejavu. Vlastne to bude niečo ako bakalárska obhajoba nanečisto.

Ako ste si možno všimli, v aktuálnej váhe a BF pribudla prvý raz červená farba. No chápete to? Ako môže človek, ktorý dodržuje pôst (mala som vlastné pravidlá a to raz za týždeň hladovka 24hodín a nízkosacharidová strava) pribrať? Ja to celkom chápem. Potvrdila som si, že nie je dôležitá len kvalita ale aj kvantita čo sa týka jedla a menej je častokrát viac. Totiž dodržovala som kvalitný pôst (tzv. čistá strava) ale množstvom jedla som to preháňala. Vlastne som ani nejedla ale som sa pásla. Celé dni (okrem stredy) som mala niečo v ústach. Kedže som aj pravidelne silovo cvičila, v podstate akoby som držala "objemovku". No pribrala som. Pribrala som v centimetroch, kilách aj percentách (BF). Avšak som aj zosilnela. Čo to znamená? Snažiť sa jesť max 5krát za deň (koľkokrát som mala povedzme 3 večere).

Čiže k naplneniu bodu č.1 sa nepribližujem, vzďaľujem sa. A mrzí ma to teda veľmi.
Bod č.2 sa snažím dodržovať stále a celkom sa darí.

Aby som sa vyjadrila k trojke - cvičím silovo 6x do týždňa asi pol hodinu. Cítim, že som pevnejšia a silnejšia ale stále som nezaradila aeróbny resp. HIIT tréning.

A štvorka? Ja neviem. Nerada hovorím, že na niečo nemám čas lebo všetko je iba otázkou priorít a našla by som si ho určite aj na jazyky ale mozog mi odmieta službu. Neviem sa sústrediť popri škole a škole venujem teda dosť času. Lenže to je nesprávne. Načo sa toľko venujem škole, keď aj tak nemám také výsledky o aké sa snažím?

Takže marec bol hektický. Všetko bolo na mňa prirýchle. Neviem, či som spokojná. Ani nie.


Upozornenie: články budú vychádzať a vychádzajú menej často v tomto období.
 


Komentáře

1 quthin quthin | Web | 8. dubna 2016 v 13:31 | Reagovat

jo utekl rychle :)
bakalarka je dulezitejsi nez blog :) taky se nejdriv ucim a sem napisu az kdyz je proste cas a nalada :)
tak aspon, ze si pevnejsi, ono to vsechno pujde :)

2 void void | Web | 9. dubna 2016 v 14:48 | Reagovat

no vieš čo, ja som v poslednom čase (nie dlho, tak 10 dní) mala tak tri štyri jedlá denne a váha sa mi vôbec nepohla dole. čakala som aspoň nejaké to kilo a pol čo väčšinou ide dole hneď ako človek začne jesť menej lebo sa mu prečistia črevá. myslím že chyba bude v tom že síce jem menej často, ale veľké porcie. takže množstvá jedla fakt zavážia.
podstatné je že vidíš aspoň kde by mohla byť chyba a napraviť to, resp skúsiť inak.

3 quthin quthin | Web | 15. dubna 2016 v 10:33 | Reagovat

Aspon ze nejsem sama :D ale musime se z toho dostat :/

4 Happiness Happiness | 3. května 2016 v 16:27 | Reagovat

Ďakujem za komentár. :)
Teší ma, že nás rada čítaš.
A poteší ma, ak budeš písať viac článkov, alebo aj viac komentov...prispieva to k tomu, že sa bližšie spoznáme medzi sebou. Ak čítaš moje články, tak už si si mohla aký-taký obraz o mne vytvoriť. Ja ťa zatiaľ až tak dobre nepoznám,,,ale budem rada, ak sa o tebe viac dozviem :)

5 M M | 24. července 2016 v 8:55 | Reagovat

Ahoj, pravdepodobne si tvoj organizmus zvykol na post a na maly prijem kalorii plus vykonne cvicenie a nic nejedenie sposobuje to ze sa ti okrem tukou spaluju aj svaly. To ze si mavala 2 vecere a zvysila si prijem kalorii a napriek tomu ze si cvicila moze znamenat ze ti pribudlo na svaloch.. aspon si to myslim :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama