CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

29.2.2016

29. února 2016 v 20:53 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: žinčica (ovčia, cca 0,2L)
D: -
O: losos na grile + zeleninový šalát (mrkva, brokolica, kvasená kapusta)
o: -
V: pomaranč + jogurt s tvarohom a s čučoriedkami + škorica
v2: syr(Pecorino Romano + jemný kozí) + orechy



Pitný režim

voda: cca 1L
čaj: cca 0,7L

Pohyb

-

Dnes som bola od rána do večera v škole (cez 12 hodín). Obed som si dala v školskej jedálni (áno, v rámci trvalého menu je tam aj možnosť lososa, ktorého si dávam asi najčastejšie) a tiež je tam pomerne veľký výber šalátov. Dá sa tam namiešať aj vlastný. Čo je už horšie, lacnejšie ma vyjde vyprážaný rezeň s hranolkami a tatarkou ako losos a ak si dám dezert (tých tam majú fakt mnoho na výber), tak ma to tiež vyjde lacnejšie ako šalát. Kam speje dnešná "mládež", keď sú nezdravé jedlá cenovo zvýhodňované (systém dotácií - v konečnom dôsledku sú drahšie a tým pádom na ne platí dotácia. Dokonca tuším až dve). No ale aj tak - lacnejšie a lepšie sa nikde inde v meste podľa mňa už nedá najesť. Celý obed ma výšiel asi na 2,5eur. Mám rada tú jedáleň a mala by som tam chodiť častejšie kým som ešte študentka tej školy.

Čo sa týka večere (prvej), tak si možno poviete, že super na raňajky ale nie na večeru. Pravda je taká, že po relatívne náročnom dni som potrebovala dávku cukru a na tvaroh som mala chuť celý deň. Tak som to skombinovala dokopy.

Len tak pre zaujímavosť. Večeru 2 som do jedálnička pridala a spadajú pod ňu jedlá, ktoré zjem po 20:00. Nedávno som si vytvorila časový rozpis jedál (pretože, ak si dám prvé jedlo pred 12:00, už to nemôžem nazývať raňajkami).
 


Komentáře

1 void void | Web | 1. března 2016 v 20:57 | Reagovat

máš pravdu, u nás tiež vždy síce majú lososa ale zároveň je to najdrahšie jedlo. väčšinou si v menze ale dávam kurací prírodný plátok s ryžou alebo zemiakmi, to tiež nie je až také hrozné...

2 Maeve Maeve | Web | 2. března 2016 v 21:35 | Reagovat

To s cenami v jídleně je hrozné, úplně tě chápu. Je škoda, že se pořád mluví o tom, že musí zmizet automaty a nezdravé věci v bufetech ze školy, ale už se nikdo nenamáhá, aby zdravé jídlo v jídelně bylo cenově dostupné...

3 Ginny . Ginny . | Web | 3. března 2016 v 13:41 | Reagovat

Strávit ve škole přes 12 hodin moc dobře znám . Je to šílený . Přijde mi , že ty rozvrhy letos dělaly nějaký mašiny bez mozku ..
Losos se salátem je podle mě jedna z nejlepších jídel , který se k obědu dají dát :)
Super :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama