CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

20.2.2016

20. února 2016 v 21:34 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: -
D: čierny čaj s mliekom + citrusová šťava (1ks grep, 1ks citrón)
O: frittata z asi dvoch vajec so špenátom a syrom + kvasená kapusta
O2: 2x plátok kváskového chleba s cherry rajčinami a rybacou pomazánkou
o: banán s orechami a kokosovým maslom
V: langoš



Pitný režim

voda: cca 2L

Pohyb

cvičenie s vlastnou hmotnosťou cca 30min



Včera poobede som sa tak prejedla babkiných palaciniek, že mi bolo zle ešte po polnoci. Jedna vec je, že sa rada zchuti najem, druhá vec je, prečo mi býva zle z jedál, ktoré obsahujú "teplú múku"? Viem sa prejesť hocičoho ale tie stavy, ktoré prídu po veciach takého typu by som nepriala nikomu.

Dnes som sa doobeda venovala domácnosti a vareniu. Poobede som sa orientovala na školu. Dosť nestíham, hlavne s bakalárkou.
 


Komentáře

1 Ginny . Ginny . | Web | 21. února 2016 v 10:06 | Reagovat

Ta odpolední svačina je naprosto boží ^^
I celkově se mi to líbí :) Langoš sem neměla snad sto let :D

2 *S* *S* | E-mail | Web | 21. února 2016 v 17:13 | Reagovat

Langos bych si ted dala:D♥♥

3 void void | Web | 21. února 2016 v 18:54 | Reagovat

langoooš mám na neho mega chuť teraz! :D no a s bakalárkou držím palce a rob na nej kým máš voľno, ja som to dorábala na poslednú chvíľu a ešte len to je na nervy...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama