CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

5.1.2016

5. ledna 2016 v 17:28 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: Caro s mliekom + 1ČL kokosového oleja + 1PL ľanových semienok
D: jablkový tanier (2x jablko, škorica, 1ČL mandľového masla)
O: kapustnica + 2x kuracie stehno + ryža + 1x zaváraná uhorka
o:1ČL mandľového masla
V: smotanový jogurt



Pitný režim

voda: 2L
čaj (bylinkový): 0,3L

Pohyb

5km rýchla chôdza


Keď som si dnes ráno prečítala piate zadanie Novoročnej výzvy, prvé, čo mi napadlo, bolo, že dnešok vynechám. 5x
za deň som nejedla ani nepamätám. Ja som skorej typ "menej často a väčšie porcie" (čo nie je asi najlepšie) spojený s typom "vynechávam raňajky" (čo je možno ešte horšie). Ani pravidelnosť v jedení u mňa nečakajte. Jedávam vtedy, keď som hladná alebo keď sa nudím, resp som emocionálne rozladená (čo je zlozvyk, ktorý sa snažím odstrániť).
Lenže ja milujem výzvy a práve kvôli mojej prvej myšlienke som sa rozhodla dodržať toto zadanie.


Dobre, možno si poviete, že toto mal byť odľahčovací deň. A máte pravdu. Síce to odľahčený deň nebol ale zároveň
ani prežierací. Čo sa týka kvality jedla, bola takmer špičková, v tomto ohľade neboli prešľapy. Čo sa týka množstva, nebolo ho najmenej. Ale aj tak som s dneškom spokojná, lebo som neporušila žiadnu zo zásad, ktoré sa snažím zakomponovať do môjho stravovania.



Asi týždeň nebudem mať poriadny internet, tak nečakajte odo mňa príspevky.
 


Komentáře

1 H. H. | Web | 5. ledna 2016 v 17:50 | Reagovat

škoda že nebude internet, čtou se mi krásně tvé písmenka...p.s. máš to krásné acaro miluju také!

2 fatnathalie fatnathalie | Web | 5. ledna 2016 v 21:12 | Reagovat

Máš to krásné, je nejlepší jíst 5x, někdy s ei to daří a někdy ne:( Už se těším na další příspěvky až půjde internet:)Drž se♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama