CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

31.1.16 + zhrnutie mesiaca január

31. ledna 2016 v 19:48 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: -
D: rajčinová šťava
O: koložvárska kapusta + zemiak
o: citrónový koláč + káva + marcipánová čokoláda
V: rezeň + degustačne oškvarková pomazánka



Pitný režim

voda: cca 3L

Pohyb

chôdza/ beh 6km
bodywork 1h

Dnešok nebol nijako extra zaujímavý - klasická nedeľa. Ráno bolo krásne počasie, tak som sa vybrala na prechádzku a dobre som urobila, lebo poobede už bolo zamračené a fúkalo. Tak som si aspoň užila slnko.

No a čo sa týka celého mesiaca, tak som s niečím spokojná a s niečím zas nie. Poďme sa najprv pozrieť na progres cieľov na rok 2016 (ktoré máte možnosť vidieť v hornej časti stránky):

1.
K môjmu cieľu som sa priblížila o 1% aj keď váha stúpla (čo znamená, že aj keď som pribrala, nebol to tuk a to je super)
2.Snažila som sa to dodržiavať. Aj keď, samozrejme, nebolo to ani zďaleka 100%
3.Tým, že som pribrala a nebol to tuk, som sa aj k tomuto cieľu priblížila aspoň o malý krôčik
4.Ak sa dá niečo komplet odignorovať, tak tu sa mi to stalo
5.V tomto bode sa nedá určiť, či som sa niekam posunula alebo nie. Snažím sa "vychytávať" chyby každý deň ale neviem, nakoľko je to účinné.


Medzi moje najväčšie úspechy radím to, že som prešla peši cielene (chôdza/beh) pre mňa
neuveriteľných 153km(trvalo mi to spolu vyše 25 hodín). Taktiež som spravila všetky skúšky a prečítala celkovo 3 knihy.


(nasleduje časť, kde pojednávam o mojom zmysle života, ktorú môžete kľudne preskočiť - aj tak som k ničomu nedospela)

A veci, v ktorých sa musím zlepšiť? Určite viac ovládať chuť na sladké a emocionálne "prežery". Alebo jedenie len tak z nudy. Ďalšia vec - ovládnutie svojich myšlienok. Väčšinu mesiaca som mala negatívne myšlienky. Veľmi často, takmer sústavne som mala pocit zbytočnosti až nadbytočnosti. Ale ako sa ich zbaviť, keď jednoducho vychádzam z faktov? Lebo je to pravda - všetko, čo robím, robím pre seba. Ak by som sa čírou náhodou odhodlala konečne sa odstrániť (na čo pravdupovediac "nemám gule", tak by sa nič nezmenilo. Dokonca by ľudia z toho profitovali - o jedného človeka, ktorý len zavadzá, by bolo menej. Niekomu talentovanejšiemu by sa uvoľnilo miesto. Ľudia, ktorí ma poznajú, by mali viac času na dôležité veci. Tak prečo som, dokelu, stále tu? Iné dôkazy, že tu absolútne nemám čo hľadať: Moji kamaráti mi vždy vydržali len dovtedy, kým sme mali nejakú spoločnú aktivitu - či už to boli ľudia zo základnej školy, gymplu alebo tréningov, vždy náš kontakt skončil po skončení obdobia, kedy sme sa cielene stretávali napríklad v škole. Skrátka nemám inú skúsenosť, neviem si udržať kamarátov. Poďme sa na to pozrieť zblízka: Najlepšie sa na tieto situácie hodí veta "Oni nepotrebujú mňa a ja nepotrebujem ich." Áno, už ich nepotrebujem, lebo som si na to zvykla. Teraz sa mi tiež končí obdobie, za ktoré som si našla aj nejakú partiu. Viete, čo je to za pocit, že do roka s tými všetkými ľuďmi, ktorých mám rada, nebudem v kontakte? Odmietam si hľadať ďalších "parťákov". Jednoducho odmietam. Už mi to bude jedno. Aj tak by boli max na dva roky.
Prečo si teda nenájdem nejakú činnosť, ktorá ma bude napĺňať a budem sa v nej zlepšovať? Tu sme narazili na ďalší dôkaz mojej neschopnosti - mne nič nejde. Verte mi, ja nie som v ničom dobrá (možno za to môže to, že pre mňa nie je dobré takmer nič pod maximálnu (100%) účinnosť. Ak niečomu venujem veľa času bez relevantných výsledkov, tak ma to prestane baviť a nepokračujem v tom. A zatiaľ som v ničom nedosiahla dostatočné výsledky.
No povedzte - dá sa nejak zbaviť myšlienok menejcennosti, zbytočnosti a neschopnosti, keď mám toľko dôkazov, že som takpovediac nevydarený pokus?

(koniec úvahy)


Tomu, kto sa dostal až sem, gratulujem, inak už k dnešku nemám čo dodať.
Pekný zvyšok dňa
 


Komentáře

1 quthin quthin | Web | 31. ledna 2016 v 20:56 | Reagovat

ten beh mas fakt skvelej :)
jedeni z nudy - to moc dobre znam -_-
nejsi tu navic, ale ty myslenky znam :/
taky si myslim, ze mi nic nejde, v nicem nevynikam :/ ale delam proste co me bavi :) co treba cist knizky? me uklidnujou :)

2 allyblackk allyblackk | Web | 1. února 2016 v 11:02 | Reagovat

achjo kočko..nevyčítej si to..určitě si časem najdeš nějakou třeba nejlepší kámošku,nebo novou partu se kterou zažiješ spoustu legrace..máš celý život pred sebou a ty si přijdeš méněcenná?no ale máš nás,ikdyž si pišeme jen pres blog,určitě máš kolem sebe lidi,kterym na tobe zalezi :) taky jsem si tak kdysi přišla a pak propadla do depresí a byla jsem naprosto odizolovaná od světa..nebyla jsem schopna vyjít ven z baráku,natož tak mít nějaké sebevědomí..to fakt nehrozilo..ale to období mě přešlo a jsem za to vdečná mému přiteli,který mě z těhle sraček dostal a navždy budu.Dej tomu čas,vím jaké to je přijít o kamarády,které máš tak neskutečně moc ráda a teď se s nima nebudeš moct vídat,ty to zvládneš,protože potkáš nové lidi a všechno bude zase fajn..prosím netrap se..<3

3 void void | Web | 1. února 2016 v 21:34 | Reagovat

mňa občas prepadajú debilné pocity že sa mi nikdy nepodarí dosiahnuť svoje ciele a že načo to robím... a napokon si uvedomím že ma to aspoň baví, tak prečo s tým prestávať :D s jedením z nudy a hlavne s jedením zo STRESU stále bojujem a nedarí sa mi to až tak dobre ako som si myslela... chce to len odhodlanie... každopádne určite neprestávaj :) za tých 153 km ťa obdivujem

4 Skinny Angel Skinny Angel | Web | 2. února 2016 v 0:48 | Reagovat

Presne viem, ako sa cítiš...úprimne, dúfam, že si nájdeš niečo, čo ťa chytí a nepustí. Držím ti v tom palce! Nájdi niečo, v čom si dobrá!

5 Ginny . Ginny . | Web | 4. února 2016 v 19:20 | Reagovat

Ten pohyb máš vážně super !👌 Měla bych si z tebe vzít příklad :)
Z chutí na sladký se taky musim hodně krotit :/ Jedla bych ho pořád..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama