CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

30.1.2016

30. ledna 2016 v 19:33 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: -
D: -
O: kelová polievka + kapustový koláč (meteník)
o: káva + fašiangové šišky s domácim džemom
V: -



Pitný režim

voda: cca 3L
čaj (bylinkový): 0,6L

Pohyb

5 km rýchla chôdza
30 min posilovanie
6 km chôdza/ beh

Zajtra sa po mesiaci chystám zvážiť a zmerať. No uvidíme. Myslím, že som pribrala ale je otázne, či tuk, svaly alebo vodu. Celkom som zvedavá. Samozrejme, že sa podelím o výsledok a celé zhodnotenie mesiaca aj s vami.

Čo sa týka dnešného dňa, tak som to trochu prehnala s olovrantom (šišky od babky sú neskutočne chutné - vlastne ako všetko od nej). Zjedla som ich toľko, že teraz ich zas rok nemusím vidieť. No ale aspoň čiastočne som to vykompenzovala pohybom, s ktorým som fakt spokojná.


 


Komentáře

1 quthin quthin | Web | 30. ledna 2016 v 21:29 | Reagovat

Dekuju :)* mas to pekne, tim pohybem si to hezky dohnala :)

2 void void | Web | 31. ledna 2016 v 17:07 | Reagovat

aktivity si mala fakt skvelé :)

3 Ginny . Ginny . | Web | 31. ledna 2016 v 17:29 | Reagovat

Obědy od babičky moc dobře znám O:) Těm se někdy prostě nedá odolat)) A zvlášť šiškyyyy <33 Omg  , těch bych se mohla ujíst))
Taky sem si dneska dala daleko větší oběd než obvykle , ale zase sem to , stejně jako ty, všechno vysportovala :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama