CIELE (2016)
1, Po Vianociach 2016 mám pod 20% telesného tuku (BF).
2, V mojom jedálničku figurujú "pravé" potraviny.
3, Mám dostatok funkčnej svalovej hmoty a dobre vyzerajúcu postavu.
4, Napredujem v oblasti jazykov. Zdokonalila som FJ, AJ a naučila som sa bez problémov dorozumieť po nemecky.
5, Budujem dobré návyky, ničím zlozvyky.

14.1.2016

14. ledna 2016 v 21:16 | *LM* |  Diary
Jedálniček

R: čierny čaj s mliekom
D: -
O: expresso doppio
o: -
V: miska kvasenej kapusty, slanina, meteník (kapustový koláč)



Pitný režim

voda: cca 2L


Pohyb

14 km rýchla chôdza
1 h bodywork


Čo som pohybovo zanedbala včera, to som dohnala dnes. Celý pohyb sa konal s prázdnym žalúdkom a som celkom prekvapená, že bez jedla som toľko vydržala.

Dnes som sa síce plánovala veľa hýbať ale neplánovala som tak málo jesť. Dúfam, že sa to neprejaví na zajtrajšom apetíte. Celý deň som bola totiž mimo domu a nejak som nestíhala sa najesť.

Dovoľujem si vám s radosťou oznámiť, že som úspešne urobila poslednú skúšku, ktorá bola hodnotená ako najťažšia skúška nielen semestra a ročníka ale aj celého stupňa štúdia!!! Začína sa mi teraz asi mesiac prázdnin! Skáčem od radosti!

 

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama